随着年龄的增长，人的大脑和身体一样需要通过运动来保持健康。美国杜克大学的一项研究表明，练习一种大脑运动能使人的头脑反应更加敏捷。它的原理是：在常规的活动中用新的方式来使人集中运用一种或多种感官，从而激活大脑中不常使用的那些脑细胞。试验表明，让大脑有规律地做些简单的运动，能使其反应更加迅速敏捷。 你可能认为人的聪明的头脑是天生的，但是新的迹象表明，你只要做几个轻快的动作就可以大大提高你的智能哦。当然任何方法都贵在坚持，不要指望一下子变神童哦！

        1、用你那只不常用的手去刷牙、吃饭或写字，或者尝试用脚来捡拾东西。这个应该算是大家都熟知的锻炼左右脑的方法。
        2、 自我激励。在纸上写下一些鼓励自我，肯定自我及非常有道理的话，每天读，尤其是早起及晚睡前，多读为益，可以保证我们的大脑皮层处于高昂状态。大家都应该有感触，心情好的时候记东西也特别快。所以需要保持自信、心情舒畅。
        3、 每天保证读一份实时性的双语刊物。我知道的如ChinaDaily手机报，手机阅读比较方便，时间地点随意。双语加听力，可以使你的思维多方位展开，这也是为什么同声传译员的记忆思考能力比普通人来的强的原因。 
        4、 练习反手打字,两手交插,用右手打左手键,左手同理。练习英文一分钟打到200键左右既可。(当然连正常打法还打不好的,就没这必要了) 
        5、 练习同时用双手做事。同时拍两个球，同时搅拌两杯茶。或同时用两只手向向同一个筐扔纸团，一只手举过肩投，另一只手不过肩。记得金庸笔下的小龙女就会一手画圈一手画三角形。这也是高智商的极致境界，大家不妨可以试试。 
        6、翘高双脚。休息时或晚上睡觉前，全身平躺，双脚或小腿要架高约20-30cm。 减肥的同时大脑供血也更多，脑神经之间的联系更易保持在健康状态。
        7、经常练习自己的感官能力。比如闭上眼睛在室内走动。把注意力集中在视觉上，感觉家具的位置和有没有其他人，靠感觉往前走。 洗澡时请闭上眼睛，然后用手去摸肥皂并清洗身体。