消除紧张,从容面对
三、要保持良好的精神状态和身体状态
精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,这对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系。另外,要保持良好的身体状况,不要过分劳累。
四、降低内在欲望,不过分在意自己的表现
人们在与人交往的过程中都会有一种内在的欲望,希望给对方留下好印象,而想把自己的缺点隐藏起来,这是很自然的事。然而,这种欲望太强烈,就会很在意自己的表现是否出色、完美,因而造成紧张情绪。当我们不苛求自己能让每个人满意,能容忍自己在与人交往中出现的失误或失态,不去过分在意自己的表现,而是追求自自然然地与人交往时,紧张情绪自然不会发生了。
五、要学会换位思考
其实有时候自己的举动别人根本就没有注意到,而你却为此惴惴不安了半天。要知道别人对你的看法,对你来说其实并不重要,别人的嘲笑或不屑是因为他们不了解你,是他们的错而不是你的错,你无须为此负责,你也无须向他们作任何解释。要对自己负责,当你为了取悦他人而做出违背你本意的事情时,产生的后果是要由你自己来承担的,别人是没办法帮助你的。学会原谅自己,自己作决定,自己承担后果是敢于负责任的表现。别再为一个决定的失误或一时失态而耿耿于怀。
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