1．学会倾诉：适时的倾诉能够给人能缓解压力。
 
2．主动出击：不要总等着别人来找你，如果你对一个人有好感，可以主动去与她交往。
 
3．换位思考：如果能经常站在别人的角度考虑问题，你会发现所有的人其实都还不错。
 
4．培养一个爱好：有了爱好，你的生活会多出很多乐趣，无论是画画还是写作还是做陶艺或是其它的你喜欢的事都可以。
 
5．学会宽容：当一个人对于别人过于挑剔时，是总会只看到别人的不好，而忽略了她身上的好。而当你学会了宽容时，自然就会容易看到对方的好了。
 
6．热爱生命：人生如白驹过隙。其实一点也不夸张，几十年的光阴逝去的也很快，当你这样想的时候，会发现生命真的很美好，一定要珍惜她。
 
7．学会微笑：没有人会不喜欢和一个整天微笑的人打交道。笑一笑，十年少啊。
 
8．懂得体贴：不要过于自恋，每一个人都需要别人的关怀，当你懂得关怀别人了的时候，实则是懂得了真爱自己。
 
9．想哭就哭：不要压抑自己，如果你想哭了，那就哭吧，没有什么难为情的，哭出来，也许一切都好了。
 
10．工作不要过量：合理安排工作，不要给自己太大的压力。
 
11．偶尔怀怀旧：适当地想想以前渡过的快乐时光，会给人带来好心情。
 
12．远离电视：研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。
 
13．多和家人呆在一起：和家人呆在一起，用心地体会亲情，温暖会自然地来到你身边。
 
14．聆听音乐：音乐能够带给人意想不到的收获。好的音乐具有治疗忧伤的疗效。
 
15．多读书：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，此话一点不假。
 
16．多运动：经常参加运动会使身体健康，同时也会让心情得到适当地放松。
 
17．经常出去旅行：多与大自然接触，会让人的身心受到洗涤。
 
18．参加俱乐部：一群有着共同爱好、志同道合的陌生人等在那，你总会找到一两个特别谈得来的朋友的。
 
19．去做义工：在你给予别人爱的时候，同时也会收获到爱。
 
20．寻求专业人士帮助：如果你患上了严重抑郁症，也不用担心，可以找专业人士咨询，她们会帮你走出困境。